Consejos para prevenir la gripe

Consejos para prevenir la gripe

Más que nunca, este invierno necesitamos un sistema inmunológico fuerte para estar protegidos de enfermedades infecciosas de las vías respiratorias. A continuación les recuerdo algunas pautas para ayudar a nuestro organismo:

  • Tomar preparados de echinacea: tiene una importante actividad preventiva, así como puede ser usada como medicamento de origen vegetal en esta enfermedad.
  • Una correcta hidratación: tanto en estado de salud como no, el cuerpo necesita agua para eliminar residuos y toxinas, indispensable para que el sistema defensivo funcione correctamente.
  • Té de menta y jengibre: el mentol ( componente activo de la menta) actúa como descongentionante. Se puede acompañar con un poco de zumo de limón y una cucharada de miel.
  • Actividad física: el ser humano está diseñado para el movimiento. De esta forma se ayuda a que funcionen todos los sistemas corporales correctamente.
  • Bienestar: indispensable el aspecto psicológico, emocional y en todos los aspectos posibles.
  • Aceites esenciales: la mezcla de eucalipto, romero, orégano y menta. Se puede poner detrás de las orejas o en un difusor de aromas.
  • Reducir azúcares: debilita las defensas del cuerpo.
  • Otros: vitamina C ( comprimido, naranja, limón, perejil) o zinc (cereales integrales, germen de trigo o la germinación)
  • Aumentar el oxígeno en la cuerpo por el uso continuado de la mascarilla: consultar el método Wim Hof.
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